Регулярный и сытный завтрак является залогом нашего здоровья и долголетия. И объясняется это очень просто: за время ночного сна наш организм истратил некоторые запасы влаги, питательных веществ, витаминов и микроэлементов, которые необходимо как можно быстрее пополнить. Во время завтрака организм фактически восполняет свои ночные потери. А если человек не завтракает, его организм недополучает жизненно необходимые питательные вещества? например витамин МЛ-12. И как результат – головная боль, апатия, сонливость, а в будущем – гастрит и язва желудка.

Поэтому в интересах здоровья человека регулярно и сытно завтракать по утрам.

Однако многие не завтракают специально, чтобы не набирать лишних калорий. Следует отметить, что это весьма сомнительный способ похудения, так как постоянное чувство голода в процессе дня заставляет человека искать возможность перекусить. А поскольку «под рукой» чаще всего не оказывается здоровой и полезной еды, перекусывают в основном печеньем, сладостями или фаст-фудом, что намного более вредно для фигуры, чем сытный и плотный завтрак.

Куда полезнее для красивой фигуры избегать потребления мучных изделий – макарон, булочек, пирожков, а также чипсов, печенья и прочих сладостей. Они являются источниками огромного количества калорий и вместе с тем не приносят пользы нашему организму.